Caminhada
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Caminhe para o fitness

Caminhar regularmente e participar em caminhadas possuí muitos benefícios. Uma atividade cardíaca mais elevada pode ajudar em reduzir problemas vasculares e problemas cardíacos. Ajuda também na prevenção e controlo de doenças como diabetes, hipertensão ou colesterol elevado. O impacto suave que se gera através da caminhada ajuda o fortalecimento dos ossos na parte inferior do corpo e reduz o risco de osteoporose. Caminhar quando praticado em jardins e no meio da floresta reduz o stress e liberta endorfinas.

Distâncias podem variar desde das mais curtas de 1km pela cidade até a caminhadas mais longas que são apenas completadas por fases durante um fim de semana. Muitos eventos de corrida dispôes de caminhadas para os mesmos percursos da corrida portanto é possível completar uma maratona sem ter que correr!

Aqueles que queiram testar mais seriamente as suas capacidades poderão encontrar caminhadas que se compete por prémios para aqueles mais rápidos. No entanto, a maioria destes eventos são descontraídos e sem qualquer intuito de competição.

O nosso calendário foca-se nas caminhadas casuais e não competitivas.