徒步
赛事

走进健身房

经常步行和参加步行活动有很多好处。最重要的是，增强心血管和肺功能有助于降低中风和心脏病的风险。它还有助于控制糖尿病、高血压和高胆固醇等疾病。步行过程中产生的轻微冲击力可以强化下半身的骨骼，大大降低骨质疏松症的风险。步行，尤其是在公园和森林中步行，可以减轻压力，释放内啡肽。

步行距离长短不一，从 1 公里的城市短途步行到周末分阶段完成的耐力步行/远足。许多跑步赛事会向步行者开放与马拉松或半程马拉松选手相同的赛道，因此即使不跑步，也有机会完成一场著名的马拉松！

那些愿意更进一步参加竞走比赛的人也可以找到设置奖励的比赛。不过，大多数竞走活动通常都比较轻松，不以比赛为目的。

我们的日历侧重于休闲、非竞技性的徒步活动。