Start 5 K

大河跑步俱乐部为初学者或重返跑道的跑者提供5公里训练计划。该计划通过结构化支持体系，帮助参与者循序渐进地完成5公里跑步目标。课程涵盖伤病预防、营养指导、拉伸训练及正确跑姿等内容，以寓教于乐的方式营造积极的健身体验。该计划每年春季开展，注重循序渐进的训练节奏，全程无压力。