Marcha
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Marcha hacia el fitness

Caminar con regularidad y participar en eventos de marcha tiene muchos beneficios. El más importante es que el aumento de la forma física cardiovascular y pulmonar ayuda a reducir el riesgo de infartos y enfermedades cardiacas. También ayuda a controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto. El suave impacto que se genera al caminar fortalece los huesos de la parte inferior del cuerpo, reduciendo en gran medida los riesgos de osteoporosis. Caminar, especialmente cuando se practica en parques y bosques, reduce el estrés y libera endorfinas.

Las distancias varían desde paseos urbanos cortos de 1 km hasta caminatas/excursiones de resistencia que se completan por etapas a lo largo de un fin de semana. Muchos eventos de running abren a los caminantes los mismos recorridos que utilizan los maratonianos o los medio maratonianos, por lo que es posible completar un famoso maratón sin tener que correr.

Quienes estén dispuestos a dar un paso más y progresar hasta la marcha atlética pueden encontrar eventos que premian a los marchadores más rápidos. Aunque la mayoría de los eventos de marcha suelen ser más relajados y no tienen que ver con la competición.

Nuestro calendario se centra en eventos de senderismo informales y no competitivos.