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Camminata

Cammina verso il fitness

Camminare regolarmente e partecipare a eventi podistici ha molti benefici. Soprattutto, l'aumento della forma cardiovascolare e polmonare contribuisce a ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache. Inoltre, aiuta a gestire condizioni come il diabete, l'ipertensione e il colesterolo alto. Il leggero impatto generato durante la camminata rafforza le ossa della parte inferiore del corpo, riducendo notevolmente il rischio di osteoporosi. La camminata, soprattutto se praticata nei parchi e nelle foreste, riduce lo stress e rilascia endorfine.

Le distanze variano da brevi passeggiate cittadine di 1 km a camminate di resistenza che vengono completate a tappe nel corso di un fine settimana. Molti eventi podistici aprono ai camminatori gli stessi percorsi utilizzati dai maratoneti o dalle mezze maratone, quindi è possibile completare una famosa maratona senza dover correre!

Chi è disposto a fare un ulteriore passo avanti e vuole iniziare a partecipare a gare di camminata può trovare eventi che premiano i camminatori più veloci.Tuttavia, la maggior parte degli eventi di camminata sono di solito più rilassati e non riguardano la competizione.

Il nostro calendario si concentra su eventi di camminata occasionali e non competitivi.