กิจกรรม
การเดิน Walking

เดินเข้าสู่โลกของฟิตเนส

การเดินเป็นประจำและการเข้าร่วมกิจกรรมการเดินมีประโยชน์มากมาย ที่สำคัญที่สุดคือ สมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและปอดที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมภาวะต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง แรงกระแทกที่เกิดขึ้นเบาๆ ขณะเดินจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกส่วนล่างของร่างกาย ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้อย่างมาก การเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำในสวนสาธารณะและป่าไม้ จะช่วยลดความเครียดและหลั่งสารเอนดอร์ฟิน

ระยะทางมีตั้งแต่การเดินในเมืองระยะทางสั้น 1 กม. ไปจนถึงการเดินหรือเดินป่าเพื่อความทนทานที่แบ่งเป็นช่วงๆ ตลอดสุดสัปดาห์ งานวิ่งหลายงานเปิดให้ผู้เดินใช้เส้นทางเดียวกับที่นักวิ่งมาราธอนหรือฮาล์ฟมาราธอนใช้ ดังนั้นจึงสามารถวิ่งมาราธอนชื่อดังได้โดยไม่ต้องวิ่ง!

ผู้ที่ต้องการก้าวไปอีกขั้นและก้าวหน้าไปสู่การเดินเร็วสามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่มอบรางวัลให้กับผู้ที่เดินเร็วที่สุดได้ แม้ว่ากิจกรรมเดินส่วนใหญ่จะผ่อนคลายมากกว่าและไม่เน้นการแข่งขัน

ปฏิทินของเราเน้นไปที่กิจกรรมเดินแบบสบาย ๆ ที่ไม่ใช่การแข่งขัน