걷기
이벤트

건강의 첫 단계, 걷기

규칙적으로 걸으면서 걷기 대회에 참여하면 다양한 장점이 있습니다. 가장 큰 이점은 심혈관과 폐 건강이 개선되어 뇌졸중과 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다는 것입니다. 또한 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 질환 관리에도 효과적입니다. 걸을 때 다리에 오는 가벼운 자극은 하체의 뼈를 강화해 골다공증 위험을 크게 줄여줍니다. 특히 공원이나 숲에서 걷기를 하면 스트레스가 해소되고 엔도르핀이 분비됩니다.

거리는 1km의 짧은 도심 산책부터 주말 동안 이어지는 지구력 걷기/하이킹까지 다양합니다. 많은 달리기 대회에서는 마라톤과 하프 마라톤 코스를 걷기 참가자들에게도 개방해, 뛰지 않고 걸으면서도 유명한 마라톤을 완주할 수 있습니다!

더 빠른 걸음으로 경보에 도전하고 싶은 분들을 위한 이벤트도 있습니다. 하지만 대부분의 걷기 대회는 경쟁보다 여유롭고 편안한 분위기에서 진행됩니다.

저희 캘린더에서 경쟁이 필요없는 캐주얼한 걷기 이벤트를 찾아보세요.