Прогулки
События

Войдите в фитнес

Регулярная ходьба и участие в пеших мероприятиях дело очень полезное. Самое главное - повышение уровня сердечно-сосудистой и фитнеса легких, помогает снизить риск инсультов и сердечных заболеваний. Ходьба также помогает в управлении такими заболеваниями, как диабет, гипертония и высокий уровень холестерина. Мягкое воздействие, создаваемое во время ходьбы, укрепляет кости нижней части тела, значительно снижая риск развития остеопороза. Ходьба, особенно в парках и лесах, снимает стресс и высвобождает эндорфины.

Дистанции варьируются от коротких прогулок по городу протяженностью 1 км до походов на выносливость, которые совершаются поэтапно в течение выходных. Многие соревнования по бегу открывают для ходоков те же дистанции, что и для марафонцев или полумарафонцев, так что можно пройти знаменитый марафон, не прибегая к бегу!

Те, кто готов сделать еще один шаг вперед и перейти к спортивной ходьбе, могут найти соревнования, в которых призы вручаются самым быстрым ходокам. Однако большинство мероприятий по спортивной ходьбе обычно проходят в более спокойной обстановке и не связаны с соревнованиями.

Наш календарь фокусируется на мероприятиях по ходьбе без соревнований.