Spring Into Speed With Sonic Endurance

История издания
Katy, TX, Соединённые штаты
04 мар., 2024 (пнд)

Бег

3.1 mi

О событии

Welcome to Spring Into Speed 2024!

Spring into Speed is back!  It is bigger, better, springier and speedier.  This is an 8 week run training program designed to get you to your fastest 5k/10k/Half Marathon.  In our 2024 sessions we are going to focus on strength, mobility, agility and biomechanics of running.  You can expect our workouts to look a bit different this spring, as we are going to do both hills AND track!!  Having accountability to get you out the door, to be consistent, and to push yourself in your training is a one way ticket to success.  Plus we all know that misery loves company so let's all run fast together! This training program is ideal for ALL levels of runners, whether you are already running a sub 20 5k or if you're just a beginner.  It is adaptable for all.  We will be targeting the Smilin'Rylen Run on April 27, 2024 in Katy, Texas as our goal race.

*Again this year is we are offering a maintenance option*.  If you love group running but don't want to target a goal race you are welcome to join us and I will custom build a plan just for you.  This plan will also be suitable for those coming back from injury, restarting after a break, or looking to build basic run fitness.

Your training program registration includes:

8 Week Run Training Program for the plan of your choice delivered via Training Peaks Coach led hill run session on MondaysTrainer led Strength session on Tuesdays Coach led track run session on Wednesdays Supported Thursday run out of Good Times Running CoSupported long run Saturday out of Good Times Running Co. in Katy, TXPrivate Facebook page for you to post questions 10% discount at our partner store Good Times Running Co. in Katy, TXAccess to ALL the Sonic Endurance discount codesWeekly email with tips and educational contentTotally awesome Sonic Endurance swag

When and Where do we run and lift and stretch?

 Our hill session will be Monday am at 6 AM at the Villagio Shopping Center.

Our Tuesday Strength with be at Good Times Running Co. at 5:15 AM.

Our tempo session will be Wednesday am at 6 AM at the Beck Jr High track.

Our Thursday morning run will be out of Good Times Running Co. at 5 AM.

Our Saturday longer run will be out of Good Times Running Co. 7 a.m.  Villagio Shopping Center, 22764 Westheimer Parkway.

What do you need to bring? 

I recommend bringing water, a towel or yoga mat for cool down stretching, a headlamp or wearable light as we will be starting in the dark.  Other than that just a good attitude and be ready to work hard!

What if I can't make those early morning sessions?

No worries, we have an option for everyone!   If you're a nighttime runner we have the "Saturday Only" option for you.  All the benefits of being part of the group but you'll do the weekday workouts on your own and join us for Saturdays. 

How long will the workouts be?

Plan for an hour for the weekday sessions.  We will spend about 45 minutes running and the rest doing warm up/cool down, run form drills, mobility work and agility drills.  The Saturday runs will be up to 90 minutes.  Can't run for 45 minutes?  No problem, everything is adaptable to do run/walk or shorten.  Want to run over 45 minutes?  Also no problem!

Current one on one Sonic Endurance athletes please contact your coach for a discount code to use when registering for this program.

 

Гонки, предлагаемые этим мероприятием

Spring Into Speed

04 мар., 2024 (пнд) - 06:00
Бег

3.1 mi

Соло
На месте
Дорога

Отзывы

Отзывов пока нет.
Будьте первым, кто поделится своим опытом!
Написать отзыв

Лучшие предложения этой недели

Image of Halong Bay Heritage Marathon
Скидка до 65%
4.4

Halong Bay Heritage Marathon

Thành phố Hạ Long, Вьетнам
23 нояб., 2025 (вск)
Бег
От 16 USD38 USD
Image of Can Tho Heritage Marathon
Скидка до 65%
4.5

Can Tho Heritage Marathon

Vietnam, Вьетнам
21 дек., 2025 (вск)
Бег
От 16 USD40 USD
Image of Ultra Maratona Atlântica
Скидка до 60%
5

Ultra Maratona Atlântica

Melides, Португалия
27 июля, 2025 (вск)
Бег по тропам (трейл бег)
От 11 USD28 USD
Image of Meia Maratona Matosinhos
Скидка до 50%
5

Meia Maratona Matosinhos

Matosinhos, Португалия
04 мая, 2025 (вск)
Бег, Ходьба
От 8 USD16 USD
Image of Narva Energy Run
Скидка до 50%

Narva Energy Run

Narva, Эстония
28-29 июнь, 2025 (сбт - вск)
Бег
От 6 USD11 USD
Image of Trakai Triathlon
Скидка до 50%

Trakai Triathlon

Trakai, Литва
29 июня, 2025 (вск)
Триатлон
От 28 USD55 USD
Image of Hyundai Porto Half Marathon
Скидка до 50%
4.6

Hyundai Porto Half Marathon

Porto, Португалия
14 сент., 2025 (вск)
Бег
От 11 USD17 USD
Image of Ostrava City Marathon
Скидка до 50%
1

Ostrava City Marathon

Ostrava, Чешская Республика
14 сент., 2025 (вск)
Бег
От 7 USD11 USD
Image of Pula Marathon
Скидка до 50%
5
Карта

Pula Marathon

Pula, Хорватия
20 сент., 2025 (сбт)
Скандинавская ходьба, Бег
От 11 USD22 USD
Image of Sierra Blanca Estates Marbella Half Marathon
Скидка до 50%
5
Карта

Sierra Blanca Estates Marbella Half Marathon

Marbella, Испания
28 сент., 2025 (вск)
Бег
От 17 USD
Image of Pisa Half Marathon
Скидка до 50%

Pisa Half Marathon

Pisa, Италия
12 окт., 2025 (вск)
Бег
От 11 USD22 USD
Image of Garda Trentino Half Marathon
Скидка до 50%
4.8

Garda Trentino Half Marathon

Riva del Garda, Италия
09 нояб., 2025 (вск)
Бег
От 14 USD
Image of Palermo Marathon and Half Marathon
Скидка до 50%
4.5

Palermo Marathon and Half Marathon

Palermo, Италия
16 нояб., 2025 (вск)
Бег
От 22 USD44 USD
Image of Sarajevo Half Marathon
Скидка до 49%
4.2

Sarajevo Half Marathon

Sarajevo, Босния и Герцеговина
21 сент., 2025 (вск)
Бег
От 29 USD57 USD
Image of XI Stellantis&you port de palma triathlon mallorca
Скидка до 47%
5

XI Stellantis&you port de palma triathlon mallorca

Palma, Испания
21 сент., 2025 (вск)
Триатлон
От 24 USD46 USD
Image of Murcia Marathon
Скидка до 45%
4.6

Murcia Marathon

Murcia, Испания
01 февр., 2026 (вск)
Бег
От 16 USD26 USD
Image of Mekong Delta Marathon Hau Giang
Скидка до 44%

Mekong Delta Marathon Hau Giang

Vi Thanh, Вьетнам
06 июля, 2025 (вск)
Бег
От 22 USD39 USD
Image of Sunshine Coast Marathon Festival
Скидка до 43%
4.5

Sunshine Coast Marathon Festival

Mooloolaba, Австралия
03 авг., 2025 (вск)
Бег, Ходьба
От 23 USD33 USD
Image of Västerås Swimrun
Скидка до 42%

Västerås Swimrun

Jollekappseglarna Västerås, Швеция
16 авг., 2025 (сбт)
Свимран
От 119 USD173 USD
Image of Trento Half Marathon
Скидка до 42%

Trento Half Marathon

Trento, Италия
05 окт., 2025 (вск)
Бег
От 22 USD39 USD

Регистрация только что открылась

Image of Napoli City Half Marathon
4

Napoli City Half Marathon

Naples, Италия
22 февр., 2026 (вск)
Бег
От 44 USD
Image of Silverstone Run Fest
Скидка до 18%
1

Silverstone Run Fest

Silverstone Circuit, Towcester, UK, Соединённое Королевство
23 нояб., 2025 (вск)
Бег
От 23 USD
Image of Malmö Marathon

Malmö Marathon

Malmö, Швеция
12 окт., 2025 (вск)
Бег
От 78 USD
Image of Chiang Dao 100
Скидка до 18%

Chiang Dao 100

Mae Na, Таиланд
20-21 дек., 2025 (сбт - вск)
Бег по тропам (трейл бег)
От 30 USD36 USD
Image of Novo Mesto Half Marathon
Скидка до 40%
5

Novo Mesto Half Marathon

Novo mesto, Словения
05 окт., 2025 (вск)
Бег
От 28 USD46 USD
Image of Messini Marathon
Карта

Messini Marathon

Μεσσήνη, Греция
23 мар., 2025 (вск)
Бег
От 6 USD
Image of Mediterránea Triatlón Alicante
Скидка до 25%

Mediterránea Triatlón Alicante

Alacant, Испания
17-18 май, 2025 (сбт - вск)
Триатлон
От 33 USD44 USD
Image of Mediterránea Triatlón València
Скидка до 25%

Mediterránea Triatlón València

Valence, Испания
31 мая - 01 июня, 2025 (сбт - вск)
Триатлон
От 33 USD44 USD
Image of Astana Half Marathon

Astana Half Marathon

Astana, Казахстан
01 июня, 2025 (вск)
Бег
От 29 USD
Image of Mediterránea Triatlón Castellón
Скидка до 25%

Mediterránea Triatlón Castellón

Castellón de la Plana, Испания
05-06 июль, 2025 (сбт - вск)
Триатлон
От 33 USD44 USD
Image of Mekong Delta Marathon Hau Giang
Скидка до 44%

Mekong Delta Marathon Hau Giang

Vi Thanh, Вьетнам
06 июля, 2025 (вск)
Бег
От 22 USD39 USD
Image of Cursa de l'Alba
Скидка до 33%

Cursa de l'Alba

Collbató, Испания
08 нояб., 2025 (сбт)
Бег по тропам (трейл бег)
От 22 USD33 USD
Image of Midwest Financial Group Madison Mini Marathon
Карта

Midwest Financial Group Madison Mini Marathon

Madison, Соединённые штаты
09 авг., 2025 (сбт)
Бег
От 40 USD
Image of Maratona del Mugello
Скидка до 29%

Maratona del Mugello

Borgo San Lorenzo, Италия
28 сент., 2025 (вск)
Бег
От 28 USD35 USD
Image of PeschieraTri
Скидка до 28%

PeschieraTri

Peschiera del Garda, Италия
04-05 окт., 2025 (сбт - вск)
Триатлон
От 28 USD
Image of Women's Run PH (October) - Manila
Скидка до 30%

Women's Run PH (October) - Manila

Quezon City, Филиппины
19 окт., 2025 (вск)
Бег
От 18 USD25 USD
Image of Torremolinos Half Marathon
Скидка до 25%
4.6

Torremolinos Half Marathon

Torremolinos, Испания
01 февр., 2026 (вск)
Бег
От 17 USD22 USD
Image of Can Tho Heritage Marathon
Скидка до 65%
4.5

Can Tho Heritage Marathon

Vietnam, Вьетнам
21 дек., 2025 (вск)
Бег
От 16 USD40 USD
Image of Kaotajai 10 K Thailand Championship

Kaotajai 10 K Thailand Championship

Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Таиланд
15 июня, 2025 (вск)
Бег
От 14 USD

Хотите глобального вдохновения и эксклюзивных предложений?

Присоединяйтесь к тысячам других и подпишитесь на рассылку Ahotu!
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Условиями предоставления услуг и Политикой конфиденциальности Ahotu.

Наши партнеры

Partner logo
Partner logo
Partner logo
Partner logo
Спорт
Компания
Оставайтесь в курсе событий
Подписывайтесь на нас
Настройки
Русский
$
Cookies

Указанная цена пересчитывается как приблизительная стоимость в выбранной вами валюте. Курсы валют могут меняться во время совершения покупки. Всегда уточняйте точный курс обмена в вашем банке.

© Ahotu - сервис и бренд, принадлежащий World's Sports Group. Все права защищены.

Версия: 10.7.4