Der ALL SHADES 5K ist ein jährlicher Lauf/Walk auf der historischen Insel Jamestown mit einer Naturstrecke, die auch für Kinderwagen und Haustiere geeignet ist. Die Veranstaltung wird von der gemeinnützigen Organisation Striving for Excellence and Equality in Dietetics (SEED) organisiert und unterstützt Stipendien für Diätassistenzpraktikanten an der Virginia State University. Die Teilnehmer bekommen ein T-Shirt als Andenken und die Besten in verschiedenen Kategorien werden mit Preisen ausgezeichnet. Die Veranstaltung ist Teil der Colonial Road Runners Grand Prix-Serie und für Teilnehmer ab sieben Jahren ist eine Anmeldung erforderlich. Die Veranstaltung fördert Bewegung, die Teilnahme der ganzen Familie und unterstützt einen guten Zweck.