Yürüyüş
Etkinlikler

Fitness'a doğru yürüyün

Düzenli olarak yürümenin ve yürüyüş etkinliklerine katılmanın birçok faydası vardır. En önemlisi, kardiyovasküler ve pulmoner zindeliğin artması felç ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkların yönetimine de yardımcı olur. Yürüyüş sırasında oluşan hafif darbe, vücudun alt kısmındaki kemikleri güçlendirerek osteoporoz riskini büyük ölçüde azaltır. Yürüyüş, özellikle parklarda ve ormanlarda yapıldığında stresi azaltır ve endorfin salgılanmasını sağlar.

Mesafeler, 1 km'lik kısa şehir yürüyüşlerinden hafta sonu boyunca aşamalı olarak tamamlanan dayanıklılık yürüyüşlerine/yürüyüşlerine kadar çeşitlilik gösterir. Birçok koşu etkinliği, maratoncular veya yarı maratoncular tarafından kullanılan parkurların aynısını yürüyüşçülere açmaktadır, bu nedenle koşmak zorunda kalmadan ünlü bir maratonu tamamlamak mümkündür!

Bir adım daha ileri giderek yarış yürüyüşüne geçmek isteyenler, en hızlı yürüyenlere ödüller veren etkinlikler bulabilirler. Bununla birlikte, çoğu yürüyüş etkinliği genellikle daha rahattır ve rekabetle ilgili değildir.

Takvimimiz gündelik, rekabetçi olmayan yürüyüş etkinliklerine odaklanmaktadır.