Berjalan kaki
Acara

Berjalan ke tempat kebugaran

Berjalan kaki secara teratur dan ikut serta dalam acara jalan kaki memiliki banyak manfaat. Yang paling penting, peningkatan kebugaran kardiovaskular dan paru membantu mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Hal ini juga membantu dalam pengelolaan kondisi seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Dampak ringan yang dihasilkan saat berjalan kaki memperkuat tulang di tubuh bagian bawah, sehingga mengurangi risiko osteoporosis. Berjalan kaki, terutama bila dilakukan di taman dan hutan, mengurangi stres dan melepaskan endorfin.

Jaraknya bervariasi, mulai dari jalan kaki di kota sejauh 1 km hingga jalan kaki ketahanan yang diselesaikan secara bertahap selama akhir pekan. Banyak acara lari yang terbuka untuk pejalan kaki dengan rute yang sama dengan yang digunakan oleh pelari maraton atau setengah maraton, sehingga memungkinkan untuk menyelesaikan maraton terkenal tanpa harus berlari!

Bagi mereka yang ingin melangkah lebih jauh dan maju ke perlombaan jalan kaki dapat menemukan acara yang memberikan hadiah kepada pejalan kaki tercepat. Meskipun begitu, sebagian besar acara jalan kaki biasanya lebih santai dan bukan tentang kompetisi.

Kalender kami berfokus pada acara jalan kaki santai dan non-kompetitif.