L'ALL SHADES 5K est une course/marche annuelle sur l'île historique de Jamestown, avec un parcours nature qui convient aux poussettes et aux animaux de compagnie. Organisée par l'association à but non lucratif Striving for Excellence and Equality in Dietetics (SEED), cette course soutient des bourses pour des stagiaires en diététique à l'université d'État de Virginie. Les participants reçoivent un t-shirt souvenir et des prix sont remis aux meilleurs coureurs dans différentes catégories. Cet événement fait partie de la série Colonial Road Runners Grand Prix et l'inscription est obligatoire pour les participants âgés de 7 ans et plus. Il encourage l'exercice physique, la participation familiale et soutient une cause caritative.