La 7-Mila est la troisième plus longue course de ski de fond de Suède et un véritable classique avec une histoire riche. Couvrant trois municipalités, le parcours commence traditionnellement à Vindeln, passe par Umeå et se termine à Robertsfors. Les participants peuvent choisir entre plusieurs distances : 76 km, 42 km, 24 km ou 14 km. Les parcours de 76 km et 42 km sont éligibles pour le Vasaloppet, ce qui les rend particulièrement populaires auprès des skieurs de compétition.